Apakah Anda tipe yang rajin membuat resolusi setiap awal tahun atau justru merasa bosan karena jarang mencapainya? Sebuah status lucu dari teman saya berbunyi:
“My goal for 2023 is to accomplish the goals of 2022 which I should have done in 2021 because I promised them in 2020 and planned in 2019.”
Terkesan lucu karena kita semua pernah berada di situasi yang sama. Namun, penting untuk diingat bahwa paling tidak, kita telah merencanakan hidup kita. Ada banyak orang yang tidak membuat rencana dan akhirnya kebingungan menghadapi kegagalan.
Mengapa Membuat Resolusi Itu Penting?
- Memberikan Arah yang Jelas. Resolusi membantu kita menetapkan tujuan yang spesifik. Seperti dalam dialog terkenal dari novel Alice's Adventures in Wonderland, tanpa tujuan yang jelas, kita tidak tahu arah mana yang harus ditempuh. Dengan resolusi, kita tahu apa yang ingin dicapai dan jalur yang perlu diambil.
- Meningkatkan Motivasi. Memiliki arah dan tujuan yang jelas memberikan kita motivasi untuk mencapainya. Bayangkan mengemudi tanpa tahu ke mana harus pergi—akan ada kebingungan dan frustrasi. Resolusi memberikan kejelasan yang memotivasi tindakan.
- Mendorong Perubahan Positif. Awal tahun sering kali menjadi momen refleksi, di mana kita bertekad untuk memperbaiki diri dan tumbuh. Resolusi memberi kita kesempatan untuk secara konkret menuliskan niat kita untuk berubah menjadi lebih baik.
Cara Membuat Resolusi yang Dapat Dicapai
Mengikuti beberapa aturan sederhana akan membantu Anda mencapai resolusi Anda, daripada menyerah di tengah jalan:
1. Pilih Resolusi yang Penting dan Memotivasi Jangan membuat daftar panjang resolusi yang tidak relevan. Pilihlah beberapa resolusi yang benar-benar penting bagi hidup Anda, yang akan membuat Anda termotivasi. Fokus pada the five big things.
2. Gunakan Prinsip SMART Resolusi Anda harus:
- Specific: Jelas dan terdefinisi.
- Measurable: Dapat diukur pencapaiannya.
- Achievable: Mungkin dicapai, meskipun membutuhkan usaha.
- Relevant: Berkaitan dengan cita-cita pribadi atau karier.
- Time-Bound: Punya tenggat waktu yang pasti.
3. Gunakan Bahasa Positif Tulislah resolusi Anda dalam kalimat positif dan pasti, seperti "Saya akan berhenti merokok mulai 11 Januari 2023," alih-alih, "Saya akan mencoba berhenti merokok."
4. Buat Rencana Tindakan Setelah tujuan ditetapkan, buatlah rencana aksi yang mencakup langkah-langkah konkret untuk mencapainya. Ini akan membantu menjaga fokus Anda.
5. Visualisasikan Resolusi Secara Rutin Luangkan waktu untuk memvisualisasikan pencapaian Anda. Bayangkan diri Anda sudah mencapai resolusi tersebut, karena visualisasi dapat membantu memperkuat komitmen Anda.
6. Tetap Komit Ketika tampaknya tujuan sulit tercapai, tetaplah berkomitmen. Negosiasilah dengan diri sendiri dan temukan cara kreatif untuk tetap bergerak maju.
